MISSÃO
O RenascEndo ajuda pessoas portadoras de Endometriose a recuperarem a sua qualidade de vida.
Acredito que o combate e prevenção da Endometriose é feita nas 5 dimensões do corpo humano: física, mental, emocional, social e espiritual através de uma abordagem holística e integrativa.
As estratégias de tratamento levam em conta todas as facetas da doença, tais como os impactos da mesma nas relações pessoais, familiares, laborais e no bem-estar emocional de pessoa com Endometriose.
O tratamento holístico e integrativo privilegia o encorajamento da capacitação da pessoa em curar-se a si mesma, através da investigação da causa da doença, e enfatiza a educação e o cuidado com o próprio organismo, em que se inclui entre outros, mudanças alimentares, exercício e estilo de vida saudável.
Ficando fortalecidas nestas áreas, iremos Renascer empoderadas e prontas para enfrentar e ultrapassar todos os desafios que se atravessarem no nosso caminho.
Plano Mensal Anti Endo Personalizado
Plano Mensal de combate e gestão da Endometriose com prácticas integrativas, holísticas e naturais baseadas nos 5 pilares da saúde: Mental, Físico, Social, Emocional e Espiritual.
Neste plano vais poder escolher algumas prácticas de acordo com o que mais te identificas tendo sempre 1 actividade obrigatória de cada pilar:
1- Pilar Físico:
A) Exercício e Movimento Somático (aulas em directo online 4 X mês ou gravadas com disponibilidade de visualização de 7 dias) - escolhe entre:
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Mulher Cíclica em Movimento
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Profano Feminino
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MovEndo pelas Sombras
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Alongamento em Mindfulness
B) Alimentação - escolhe entre:
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Plano Semanal em Sincronização de Ciclo em documento pdf (20 dias)
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Receitas (5 receitas de Pequeno Almoço, Almoço, Lanche e Jantar)
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Aulas em vídeo sobre Suplementação e Equilíbrio Hormonal (4 X mês)
C) Sono - aulas gravadas e exercícios - bónus de oferta
2- Pilar do Equilíbrio Emocional - escolhe entre:
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Sessões de Emotional Freedom Technique/EFT (Técnica de Libertação Emocional 1 X mês
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Sessões de Tarot Terapêutico (1 X mês)
3- Pilar da Inspiração Espiritual e Energética - escolhe entre:
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Meditação (4 X mês)
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Aulas em vídeo sobre diversos temas ligados à área (4 X mês)
4- Pilar Social: Participação em encontros com grupo de mulheres com Endometriose para partilha, apoio, convívio - bónus de oferta
* O 5º Pilar (Mental) é sempre adquirido através das aprendizagens e experiências retiradas da vivência do programa, artigos e todos os conhecimentos que o RenascEndo fornece.
Podes trocar as opções de mês para mês.
Descritivo das Modalidades:
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Mulher Cíclica em Movimento: sessões de actividade física de acordo com o teu ciclo menstrual (alongamentos, condicionamento físico, exploração do corpo e emoções através da dança e movimento (MovEndo Pelas Sombras), e dança feminina (Profano Feminino)- 1 sessão de cada modalidade por mês online em directo (ver calendário para saber horários) ou gravada com disponibilidade de visualização durante 3 dias
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Alongamento em Mindfulness (sessões de alongamento em consciência corporal acompanhadas de meditação e trabalho de respiração)
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Plano Semanal Alimentar em Sincronização de Ciclo: plano alimentar que respeita quais os nutrientes e alimentos a que deves dar mais atenção em cada fase do teu ciclo menstrual
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EFT: terapia de superação de traumas pela estimulação de pontos específicos do corpo
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Tarot Terapêutico: utilização do tarot como ferramenta de exploração de experiências de vida e interpretações inconscientes.
SOBRE MIM
Fui diagnosticada com Endometriose aos 36 anos, depois do que achava ser uma crise de rins, me ter mandado para o hospital. Desde aí, depois de ter sido acompanhada por uma nutricionista e de ter investigado sobre a doença, fiz profundas alterações ao meu estilo de vida, que integrei como uma nova parte de mim, e me têm garantido uma melhoria significativa no meu bem-estar físico e mental.
Depois de perceber que ainda existe tanto desconhecimento sobre a Endometriose, decidi que queria partilhar a minha experiência e ajudar outras pessoas que sofrem ainda por causa desta doença, tal como eu sofri.
Sou licenciada em Psicologia, Taróloga e Professora de Dança e por isso juntei todas as ferramentas do meu conhecimento, utilizando-as para ajudar a que esta caminhada seja menos dolorosa, a quem com ela sofre.
Filipa Silva
"O Todo é Maior que a Simples Soma das Suas Partes"